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美好人生由我做起

时光沙漏年天之第天

许多行为会成为内心的映射，这可能就是心理学存在的意义。让我们看看顶级心理大师对你行为的分析吧。

西格蒙德·弗洛伊德

SigmundFreud

1没有所谓玩笑，所有的玩笑都有认真的成分。

2精神健康的人，总是努力地工作及爱人。只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。

3没有口误这回事，所有的口误都是潜意识真实的流露。

4人生有两大悲剧：一个是没有得到你心爱的东西；另一个是得到了你心爱的东西。

人生有两大快乐：一个是没有得到你心爱的东西，于是可以寻求和创造；另一个是得到了你心爱的东西，于是可以去品味和体验。

5没有一个没有理智的人，能够接受理智。

阿尔弗雷德?阿德勒

AlfredAdler

奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。曾追随弗洛伊德探讨神经症问题，但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的人。

1对别人不感兴趣的人，他一生中遇到的困难最多，对别人的伤害也最大。所有人类的失败，都出于这种人。

2应付生活中各种问题的勇气，能说明一个人如何定义生活的意义。

我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。

3当一个人遇到无法解决的问题却深信自己能够解决时就会表现出自卑情节。

4世界很单纯，人生也一样。不是世界复杂，而是你把世界变复杂了。

5没有一个人是住在客观的世界里，我们都居住在一个各自赋予其意义的主观的世界。

卡尔·荣格

CarlGustavJung

瑞士心理学家。年开始与弗洛伊德合作，发展及推广精神分析学说长达6年之久，之后与弗洛伊德理念不和，分道扬镳，创立了荣格人格分析心理学理论。他的理论和思想至今仍对心理学研究产生深远影响。

1一个人毕其一生的努力，就是在整合他自童年时代起就已形成的性格。

2孤独并不是来自身边无人。感到孤独的真正原因是因为一个人无法与他人交流对其最要紧的感受。

3要对这残缺的世界保持耐性，也别高估自己的完美。

4对最强烈冲突的克服，使我们获得一种稳定超然的安全与宁静感。要获得有益而持久的心理安全与宁静，所需要的正是这种强烈冲突的大爆发。

5每件促使我们注意到他人的事，都能使我们更好地理解自己。

6一年中的夜晚与白天数量相同、持续时间一样长。即使快乐的生活也有其阴暗笔触，没有“悲哀”提供平衡，“愉快”一词就会失去意义。耐心镇静地接受世事变迁，是最好的处事之道。

7创造不是来自智力，而是来自源于内在需要的游戏本能。创造性头脑与它所钟爱的对象玩耍。

8对于任何事务，要改变它就要先接受它。谴责不会解放，而只会压迫。

9我们看待事物的方式、而不是事物本身如何，决定着一切。

艾瑞克·弗洛姆

ErichFromm

美籍德国犹太人。人本主义哲学家和精神分析心理学家。毕生致力修改弗洛伊德的精神分析学说，以切合西方人在两次世界大战后的精神处境。他的精神分析学说对世界有影响力。

1每天安静地坐十五分钟，倾听你的气息，感觉它，感觉你自己，并且试着什么都不想。

2爱情与成熟度无关。如果不努力发展自己的全部人格，那么每种爱的努力都会失败；如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们，在自己的爱情生活中也永远得不到满足。

3如果我爱他人，我应该感到和他一致，而且接受他本来的面目。而不是要求他成为我希望的样子，以便使我能把他当作使用的对象。

4最重要的是学会一个人单独地待着，而且不看书、不听广播、不抽烟、不喝酒。有没有集中的能力表现在能不能单独地待着，而这种能力又是学会爱的一个条件。

正因为我们不能自力更生，所以只能把自己同另一个人连在一起，这个人也许就是我生命的拯救者，但是这种关系同爱无关。

5爱首先不是同一个特定的人的关系；它是一种态度，一种性格倾向。这种态度、性格倾向决定了一个人同整个世界的关系，而不是同一个“爱的对象”的关系。

6如果一个人只爱一个人，而对其他人漠不关心，他的爱就不是爱，而是一种共生性依恋或者是一种放大的自我主义。

7不成熟的爱是因为我需要你，所以我爱你。成熟的爱是因为我爱你，所以我需要你。

-end-

我是谁？——

简Jane：

正念修心坊主人，修行者。

心理咨询师，身心灵疗愈师，

东方五行情志导引师。

心理专栏作者，儿童精准成长教练。

郁金香阳光会江苏南京会长。

（全国最大抑郁症公益组织）

“咖啡时光”心灵美学空间公益社群发起人。

观澜瑜伽特约心理顾问。中国人民大学应用心理学硕士。

受训于正念认知疗法（MBCT）八周课程，正念减压（MBSR）课程,正念慈悲（MSC）课程，东方五行情志生克疗法，NLP思维心灵重塑课程，伯恩斯新情绪疗法，德博诺六顶思考帽思维训练课程。

长期从事“思维潜能开发”与“学前载体培育”的研究与实践。8年来为数百个家庭0-12岁儿童提供关键期精准成长教育指导。

发表论文《元认知技术在心理咨询中的运用》，《如何建立儿童的心理免疫系统》，《颠覆传统思维破解家教核心密码》，《论宗教信仰对心理病症的疗愈作用》

人至中年，偏安一隅，创建正念修心工作坊。

潜心探索灵性生命成长，正念引导身心灵平衡。

知行合一，助人自助。

运用元认知心理干预技术，正念内观疗法，东方五行情专导引法，结构派家庭治疗法，后现代叙事疗法等，

疗愈焦虑、强迫、偏执、抑郁，避世等心理适应障碍。

用文字在这个世界静心修行！

用笔墨召唤拥有同样气质的灵魂！

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一个心理咨询师到底有什么用?——预约正念修心坊的简Jane

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