今天是树洞君陪伴你的第二期，让我们一起来看看这位“逃避小哥”的困惑吧

逃避小哥

论文题目就是定不下来，担心导师批评自己，也不敢去联系导师，一想到写不出论文，毕不了业，找不到工作，浑身都紧张了，每天都睡不好，精神状态也有点差，很担心自己的人生就这样完了，有时甚至觉得活着都没有什么意义。

今天我们邀请到了向静老师为我们解忧，一起来看看向老师的锦囊妙计吧

西政学生心理健康咨询中心兼职老师，博士，副教授，曾在陆军医院神经心理科任主治医师12年，国家二级心理咨询师，国家二级婚姻家庭咨询师。

擅长领域：恋爱，情感，婚姻问题咨询，人际关系及各类情绪障碍，各类神经症（焦虑症，失眠，抑郁症，强迫症，恐惧症，癔症）的咨询和治疗，性心理咨询。

在心理咨询中，我们常常会遇到学生有这样的问题。

1.出现这样的心理问题，我们要看到在学生的认知体系中，有两个固定的认识：

第一种情况，学生觉得论文题目定不下来，是自己的问题，而如果告诉导师，导师一定会责备自己。现实中，确实存在导师未跟自己的学生做有效沟通，或学生曾请教相关问题，但导师并没有提出针对性的指导和解决方案。长此以往，学生就会认为导师并不能在实际上指导自己完成相关的论文写作，这种情况在一部分来访者的叙述中有所体现。

第二种情况，那就存在学生并没有与导师建立良好的沟通机制，或者是缺乏沟通技巧，或者单方面过于敬畏导师，并没有将实际的困难、存在的问题与导师做深度沟通，这样导师也就不可能就相应的问题进行精准的解答了。而事实上，大部分导师还是具有责任心的，也会毫无保留的对学生进行相应的耐心指导，这一点，需要学生有清晰的认识，克服“不敢联系导师”的误区。

2.学生已经在想象中把“写不出论文”变成了现实，而相应的在头脑里面就已经提前的想象自己毕不了业，一定找不到工作的这些场景，引发了相应的负性情绪，焦虑紧张恐惧，继而觉得人生失败而绝望。

一旦这种极端的灾难化思维控制了整个头脑，个人的

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