有一篇文章，在朋友圈经常见到，叫《那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生》（以下简称《开挂》，点击蓝字可查看原文），传播中的大部分文章内容都很水我已经习惯了，但是这一篇水文那么大规模的刷屏我实在看不下去了。

作为一个抑郁症的专家，我可以负责任地告诉大家：那些自律到极致的人，都拥有“挂了”的人生。

抑郁症患者的一个普遍个性特征就是“意志力强/善于自律”。

一

弗洛伊德在心理动力论中提出了“本我”、“超我”、“自我”的概念，“本我”代表所有内在驱力能量的来源，我们也可以把它理解为内在小孩；“超我”是本我的对立面，代表了我们为之努力的那些观念和道德准则，我们也可以把它理解为内在父母；“自我”是自己意识的存在和觉醒，是内在小孩和内在父母之间达成默契与和谐之后的产物。“自律到极致”的人，就是“超我”强大到了极致以致于“本我”快被压死了的人，哪里还有什么生命力可言？

我曾经以自己的意志力坚强为豪，直到它将我带入抑郁的深渊。

二

正如《开挂》里面提到的心理学实验所证明，人的意志力是有限的。

想象有甲和乙两个25岁的年轻人，都生活在国内某一线城市，甲独自打拼，每天下班以后需要自己照顾自己的衣食起居，乙家庭关系和睦，家里人都特别懂得爱，很有钱，配有厨师、保洁、管家等生活助理，假设其他方面两人条件都一样，现在这两个人做同样一个需要意志力的工作，请问谁可能有更多的意志力来投入？

你也许只看到了别人的投入，而没有看到别人背后的资源。

你所看到的放纵，也许是别人难得的喘息。

当然，我的意思不是要随波逐流，而是明智地选择自己在什么时间什么事情上以什么程度自律。

自律就像是意志力的投资行为，请明智投资。

三

人们倾向于高估意志力的作用，可惜“自律”在一些情况下是无效的。

尽管“不要熬夜”的警告也经常会出现在朋友圈，请大家客观地观察一下自己，当你越想着要早睡的时候是不是越睡不着？你越是为失眠懊恼的时候失眠是不是就更厉害？

所有由副交感神经系统主管的事情，比如消化、睡眠、做爱等，“自律”都会帮倒忙。

四

健身时间长的人可能都知道，坚持健身一段时间之后会有一个倦怠期，这就是意志力的副作用：因为坚持，所以放弃。

对自己的强迫，短期有效果，长期就呵呵了。

类似于《开挂》用减肥做案例支撑“自律到极致”案例的作者，建议多去了解一下暴食症是怎么来的。

极致的自律，导致极致的放纵。

多说一句：减肥？你真的知道自己为什么肥吗？你理解肥对于你的真正价值是什么吗？人变胖或者变瘦，都是因为人需要！只不过以你有限的智慧和知识未必能够理解身体的巧妙安排。就像高血压，实际上是因为有器官血液循环不佳，所以身体需要调高血压来维持那个器官的正常供血，两害相权取其轻。（这部分内容可以展开的比较多，与此文主题关系不大，以后再另写文章阐述）

设想一下如果海豹脂肪含量低了会怎样

五

《开挂》的内容有一个前提假设，即“自己是不值得信任的，如果不管着，让它自动运转，就会天下大乱”，当一个人已经把自己默认为一个不值得信任的客体的时候，又怎么能指望自己能够变得值得信任呢？

一个从小都是被逼着读书的人，怎么可能轻易理解有人是真的享受读书到废寝忘食呢？

一个从小被逼着早睡的人，怎么可能轻易理解有人是真的到9点就自然想睡觉呢？

一个把工作仅仅定位为赚钱谋生不得已的手段的人，怎么可能轻易理解有人去上班是抱着十二分的欣喜去享受的呢？

你所看到的“自律”不过是别人的从心所欲。

当你的心正了，你的“本我”和“超我”，或者说是内心的小孩和内心的父母之间达到了和谐的关系，“自我”健康成长起来，“自律”的生活自然而然就呈现了。这就是孔子所说的“从心所欲而不逾矩”。

六

明智的、适当的自律是有价值的，但是“极致的”自律嘛。。。

让我想起辛弃疾的一句话：物无美恶，过则为灾。与君共享。

PS：这篇文章毕竟没有在附和类似“自律好”这样的千年废话，估计不会像《开挂》一样火，不过如果转发一下，少个人“挂”，也是善莫大焉。

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