朋友圈里有人感慨说，前段时间，花重金买了种草已久的网课，本来打算利用疫情带来的“超长假期”学门新技能。

没想到，一直到正式复工那一天，才只听了第一课。

其他的时间，除了做饭、吃饭和睡觉，基本都躺在沙发上刷抖音了。什么都没做成，还觉得累到不行。

这样的“垃圾快乐”，正在毁掉很多人的人生。

01.

“垃圾快乐”之一：碎片化信息

朋友正在读大四的妹妹最近迷上了某社交App，每天都忙着签到打卡做任务，隔两分钟就要刷一刷别人发的动态，第一时间点赞评论抢沙发。

临近毕业，论文还毫无头绪，找工作的事情也以疫情为由，拖了又拖。

朋友看不下去，劝她做点正事。小姑娘不耐烦地说，压力太大，根本读不下去书，也没法静下心写简历。

社交App上的小哥哥们，长得好看还会撩人，对她嘘寒问暖，花式关心。

无聊的时候，搜一搜附近的人，找几位顺眼的，聊几句有的没的，一天就愉快地过去了。

当然，她也知道这些人都和她一样在“广撒网”，不能轻信。

半夜睡不着的时候，她焦虑的躲在被子里偷偷哭。

守在社交平台上，刷着不同人发布的动态，看着前后没多少关联的文字和图片，一个人的注意力很容易被“打碎”，分散到不同的信息中。

这样的状态，让人得以暂时逃避当下的烦恼，从柴米油盐、一地鸡毛的生活琐事中抽身出来，做一个无忧无虑的“网友”，进行貌似没有压力的浅层社交。

等刷完了那些有趣的碎片信息、关闭了聊天窗口，回到现实生活中，才发现自己除了一点残留的亢奋之外，只剩下空虚和疲惫，以及浪费时间的内疚感。

计算机里的文件碎片太多，就会妨碍运行的顺畅度。

大脑里的碎片信息太多，也会让我们逐步失去深度思考、聚焦当下的能力。

超过字的文章就觉得太长不想看，连追个网剧，都要不断地快进。完整地读一本书，已经是好几年前的事情。

碎片化信息吸收的多了，很难安住在当下。

心绪越来越急躁，做事的质量效率却越来越低。

和很多人聊过天，真的郁闷时依然不知道找谁倾诉。

生活变成了一个一个的零散片段，时间、精力和情绪都被无限地耗散着。

02.

“垃圾快乐”之二：刺激性信息

来访者Julia最近在闹离婚。

虽然老公依旧专一可靠，一如既往地努力赚钱养家，平时表现也不错，但当她和婆婆因为带孩子的事情吵架，老公却始终不肯去跟婆婆理论，反反复复都是那一句：“老人理念不一样，咱们就保持距离，互相让一步吧。”

本来已经消气了，可是有一天刷微博，看到别人家老公在婆媳矛盾时坚决维护老婆、甚至和亲妈断绝往来的“爽文”故事，心理又立刻失衡——

“博主说的对，如果一个男人真的爱你，就应该立场鲜明、不惜一切地在别人面前维护你。”

她把自己的故事发出来让大家评理，评论里众口一词地谴责她老公，劝她当机立断离开妈宝男，开启全新的人生。

找到了共鸣，心里特别爽。

在这个追求“爆款”的时代，刺激性的信息不断让我们的大脑分泌多巴胺，爽剧、爽文大行其道。

可是，重口味的食物吃的太多，味觉很容易退化，过度迷恋于调料，对于食物本味反而无感。

刺激性的信息接触多了，常常导致非黑即白的思维定式，令人丧失独立思考的能力，无法接受人性和生活本身的微妙和复杂。

前些天，跟一位资深的咨询师朋友聊天，她说起，现在很多感情问题，都是因为大家总是以“爽剧”的人设标准来要求另一半，却看不到对方那些最平实的好处。

一时的“爽”，可以满足我们求

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