今天是国际睡眠日。

今天晚上，就聊一聊关于睡觉的事。

古代人失眠，写出了好诗。

夜中不能寐，起坐弹鸣琴。

薄帷鉴明月，清风吹我襟。

孤鸿号外野，翔鸟鸣北林。

徘徊将何见？忧思独伤心。

这是魏国诗人、竹林七贤之首——阮籍的诗作。睡不着，起来弹琴，想心事。史上传说，阮籍对司马氏不满，但又不能对着干，于是借酒消愁，难怪睡不好哩。

阮籍享年54岁，也不知是不是长期睡不好的原因。睡不好确实对身体损伤很大，抑郁症、高血压、中风这些，都是有可能的。

长夜漫漫，同是睡不着的人啊

《大话西游》至尊宝睡不着，半夜爬起来，以“你也睡不着啊”来找知音。长夜漫漫，睡不着的人一大群啊。

来自新京报报道的数据，全球睡眠障碍率达27%，前两年我国相关专业组织调查则发现，我国睡眠障碍率到了38%。人当中有38人睡不着睡不好。你是这38人当中的吗？我是。

觉都睡不好，何以论美好的人生

我有一个朋友，晚上12点勉强入睡，凌晨4、5点钟醒。然后再也睡不着。天亮了挣扎着去上班。上着上着开始嚎啕大哭：睡一个好觉都这么难，这人生有啥劲啊！简直想跟她一起抱头痛哭。真的，没睡好，真特么太难受了。

我们睡不好的原因有很多。

要改善睡眠，并非一朝一夕。压力不是说减轻就减轻，作息坏习惯不是说改就改得了。但是，我们可以选择一个好枕头、一张好床垫。

床垫或许拯救不了失眠，

但好床垫值得拥有。

一到国际睡眠日前后，各种牌子的床垫大力宣传。一个枕头、一张床垫对睡眠质量的影响到底如何，其实在五星级酒店就有答案。舒服的枕头、床垫有助于睡眠。

本周日，一起来睡，

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