当大多数的跑友还在专注于跑鞋专不专业、好不好看、适不适合自己双脚的时候。

很多跑量较大的“严肃跑者”已经开始研究，为什么自己买的顶级跑鞋训练起来还是很不爽的问题了。

一双性能好的跑鞋确实对跑者的双脚起到了很好的保护与支撑作用。

但是，如果没有一双适合自己的袜子，你的脚在长距离的奔跑中一定会备受煎熬。

今天比戈跑步学院就跟跑友们好好讲讲跑步袜为什么如此重要，选择什么品牌的更靠谱。

为什么压缩袜如此重要

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对于跑者而言袜子的重要性丝毫不亚于一双顶级跑鞋！

一双好袜子能带来舒适的脚感、良好的透气性、尽可能避免起水泡、还能一定程度上减少异味的产生，如果还能分左右脚设计就更人性化了。

应该很多人都会经历过跑着跑着袜口慢慢就跑到脚跟的情况，这个时候是最苦恼的。

不停下来吧脚上不舒服，停下来就打乱节奏了，不过即使提上来袜子跑一会儿又下去了。

还提不提？

提不提？！

那索性把袜子脱了跑？

且不说和鞋里各种拼接处的摩擦不舒服，脚上汗一多更不舒服。

汗脚带来更强大的“摩擦力”，绝对会让你怀疑人生。

所以综上所述，好的跑步袜绝对是非常重要的跑步装备。

选择跑步袜的五点建议

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1、不要选择纯棉材质

不要选择纯棉材料的袜子做跑袜！尤其是脚爱出汗的跑者！

原因主要有两点

由于纯棉吸汗性能强，也更容易成为细菌的温床，导致臭脚。

从舒适性的角度来看，冬天穿会感觉鞋内湿冷，夏天穿则很容易加大鞋内“摩擦力”导致起水泡。

专业跑者的月跑量一般不会低于，大跑量也让他们基本上不会穿%全棉的袜子跑步。

而是选择透气性好的同时兼具吸汗、排湿、速干效果的高科技合成的速干纤维、尼龙、莱卡等材料。

2、跑步袜长度不宜过低

如果不想再经历上文中提到的“跑着跑着袜口慢慢就跑到脚跟”的这种痛苦，就不要选择穿船袜进行跑步。

就选择跑步袜的长短而言，中规中矩的短筒、中筒袜更为适合。

袜子太短不仅在跑步时起不到保护作用，而且更容易增加皮肤的摩擦导致水泡的出现。

所以，在选择跑步袜时一定要注意搭配跑鞋的高度，否则脚踝处皮肤很容易被磨破。

3、跑袜的厚薄要适度

专业的跑步袜会分区进行设计，在足部需要缓震减压的地方局部加厚，该薄的地方薄具有更好的透气性。

一般专业跑步袜的前脚掌、脚后跟，有加厚处理，主要用于避震，减轻足部压力，抵抗摩擦的效果好，同时也提供较好的缓震和包裹感，对肌肉和关节也有支撑感，能保护脚踝关节不受伤。

4、尽量选择更贴合双脚的跑步袜

越是专业的跑步袜，对设计的要求和性能也越精细。

比如，分左右脚的袜子，能区分左右脚的曲线，完美贴合双脚，避免袜子越穿越不合脚，避免增加摩擦感；

好的跑步袜子，都是无骨缝头，袜尖结合平滑，没有凸起，减少了因为摩擦导致水泡的几率。

5、跑步袜的弹性不能忽略

专业的跑步袜会加入不同密度的弹性纤维，有压缩感，能促进血液回流，可减轻长时间跑步导致的肿胀感。

另外，专业的跑步袜不仅能保持弹性又能防止冲撞和挤压，极大程度减少黑趾甲，同时还能避免滑落、褶皱、移位。

关于品牌跑步袜的推荐

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由于跑步袜品牌十分众多，而且同质化比较严重，所以比戈跑步学院此次选取部分在跑友中普遍认同且出镜率比较高的袜子进行介绍。

1、Injinji

Injinji是美国一家运动袜类厂商，旗下最出名产品便是这种运动五趾袜。年起，Injinji的产品已经开始获得美国足部医疗协会APMA的认可。

从材料上来看

袜子采用70%coolmaxe

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