有一次，笔者和一位吸烟者讨论戒烟的事情时，他讲了网络热播剧《屌丝男士》里面这样一个桥段：

医生对着某吸烟男说：你吸烟这么多年，花费了很多钱，一辆玛莎拉蒂就没有了。

吸烟男（不服气地说）：医生你不吸烟，你有玛莎拉蒂么？

医生：就在楼下停着呢。

吸烟男（无语凝噎）。

讲这个段子，主要是想引出本文的话题，戒烟后的人生会发生什么变化？

人们常常说，选择比努力更重要，如果选择了戒烟，会不会让人生走上一条康庄大道呢？我们接着往下看（如果不想顺着看，可直接跳到最后）。

戒烟后20分钟

你的心率血压开始下降，手足温度会回暖。烟中刺激交感兴奋的物质减少，血压心率下降；刺激血管收缩的物质下降，手足末端循环改善。

戒烟后12小时

血液中一氧化碳（CO）的水平下降。CO会干扰血液携带氧气的能力，CO下降，意味着同一口呼吸，身体实际上得到的氧气更多。

戒烟后24小时

由于尼古丁戒断综合征，你开始出现焦虑和不安。随着戒烟的时间延长，这些症状会逐渐减轻。尼古丁是世界上被允许合法存在的最强的成瘾物质（不合法的是毒品）。

戒断综合征是很多人戒烟路上最大的拦路虎，战胜这个拦路虎，需要点狠心。《人民的名义》里面，祁同伟不是有句话么：一个男人连烟都能戒掉，您说这人有多狠！

戒烟后2-3天

尼古丁戒断症状可能处在最严重的阶段，你可能需要尼古丁替代疗法如尼古丁口香糖等帮助度过这个阶段。同期，你身体的神经末梢开始修复，你的味觉、嗅觉开始改善，你会发现，食物更可口，空气更清新（前提是空气中的PM2.5没那么高）。

戒烟后1-2周

对烟草的渴望没有那么强烈了。

戒烟后3-4周

不应该出现尼古丁戒断后的愤怒、焦虑、不安情绪。对烟草的渴望也变得更弱。牙齿和牙龈的血流循环和非吸烟者类似。

戒烟后1-3个月

你心绞痛的风险开始下降，肺功能开始改善。你会感觉到走起路来更加轻松，体力更好。可以尝试看看能不能比吸烟时的体育活动能力更强。

戒烟后1-9个月

吸烟相关的鼻塞、乏力、气短应该逐渐改善。呼吸道上皮纤毛开始重新生长，可以帮助呼吸道清除分泌物和刺激物，减少感染。

戒烟后1年

心脑血管的风险比吸烟者降低一半。

戒烟后10-15年

心脑血管的风险降至和从不吸烟者类似。肺癌的风险降低30%-50%。牙齿脱落的风险降至和从不吸烟者类似。这里要插一句，很多吸烟者的牙齿都惨不忍睹，根本谈不上口腔健康。

看完上面这些，也许你会说，我的人生是有些改变，但还不够多，那么接下来看好了：吸烟者的平均寿命比不吸烟者减少10年！

请问，人生有几个10年？如果你觉得时间很模糊，那我们换算成收入吧。假设一个人月均收入元，那么10年就有72万元的收入。选择了吸烟，不仅没有了这些收入，连10年寿命也随之付诸东流。

可以说，吸烟最大的损失是因为烟草带来的过早死亡。所以不开玩笑，戒烟可能是幸福人生的第一步，试想：没钱又没时间，怎么实现人生的逆袭呢？所以，选择戒烟，相当于给自己预定了一辆玛莎拉蒂，拿走不谢！

当然，无论你想不想买辆豪车，为了自己和家人，都请戒烟！在以后的科普中，再详细跟大家谈谈戒烟过程中遇到的常见问题和应对方法。

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