文中有电影观看指引

怎样规划「终活」

日本是全世界最长寿的国家，过去，民众对生死的态度偏保守，家人之间不会主动谈生论死，但或许在高龄化压力下，积极规画临终事项竟成为全民运动，电影、临终笔记本、甚至连专门规画终活的网路公司都频繁出现且大受欢迎。

年《周刊朝日》杂志开始连载临终前的准备事项专题，并定义「终活」就是尽可能地在生命结束时，保有自己的尊严，具体的规画人生的最终章。「终活」逐渐变成公开讨论，可以积极处理的热门话题。

电影《临终笔记》剧照

聊天窗口回复阿沐“临终笔记”收看（日语无字幕）

年，日本导演砂田麻美《多桑的待办事项》记录父亲砂田知昭在化学公司当业务员打拼超过40年，却在退休后没多久的例行健康检查发现末期胃癌，做惯计画的砂田先生列下临终前要做的10件事，包括：造访神父、陪孙女玩、投票给自民党以外的人、筹备告别式、与母亲一起家族旅行、跟亲友告别、受洗、第一次对老婆说我爱你……。

女儿拿起摄影机，跟随父亲日渐虚弱的身影，完成一项一项终活笔记。

过世前，砂田先生不断对家人说着「对不起」、「谢谢你」、「我爱你」，真挚深情，触动观众泪腺崩发，口碑相传，这部片大卖两亿日圆，打破日本纪录片票房纪录。

电影《我的母亲手记》海报

聊天窗口回复阿沐“我的母亲手记”观看（日语中文字幕）

年3月，70岁的资深女演员树木希林以《我的母亲手记》中失智症母亲一角，夺下日本奥斯卡最佳女主角大奖。照日本奥斯卡奖惯例，影后要担任下届典礼主持人。接过奖座，她语出惊人：「糟了，我全身都是癌细胞，不确定明年可不可以来当主持人？」刹时台上台下一阵静默。

「算了，明年的事，明年再想，」她自己化解了尴尬的气氛。树木希林到后台接受采访淡定表示，癌症已转移到全身各处。另有报导说，她已整理好家中物品，写好遗书并选好遗照。

像树木希林这样冷静迎接死亡，已在日本变成一种风气。善于企画，注重细节的日本人，连「后事」都有标准作业流程（SOP）且变成商机。

一个专门提供「终活」服务的网站写着，他们可以提供各式各样的规画协助，例如预拍「遗照」，或者先挑好最喜欢的生活照片，预先做好影像处理，存在他们的遗照银行。大型书店里，陈列各家出版社的「临终笔记本」，有非营利团体举办「终活研讨会」，出版终活手册（Endingnotebook）销售超过10万本。

规划终活最大理由，「不想造成家人困扰」

一本名为《老前整理》书占据销售排行榜热卖，作者坂冈洋子曾目睹许多老人家突然病倒、过世，因为生前没有任何交代，留给家人许多问题，提醒中壮年的读者思考，趁有体力、意识清楚时，整理身边的物品，留下最低限度的东西。书籍、相片、衣服到搜集品，分成留用、送人或丢弃，俨然是老人版的断舍离人生整理术。

怎么规画终活？终活笔记本内容大致包括：

●财务规画：逐笔记录重要财产，例如房屋、保险、存款等，预留丧葬费用。

●如果来到生命末期，要选择哪种治疗方式，保留「做为人最后的尊严」。

●死亡时想穿哪套衣服、鞋子，配戴物品。

●往生后想通知的亲友姓名地址，以及不想通知的亲友姓名。

●葬仪仪式、规模、现场布置、选购墓地等。

有调查指出，已经有三到四成日本人开始考虑终活；撰写临终笔记本比例，女比男高，女性有77％进行某种程度的终活规画，比男性的65％多；投入终活的最大理由是「不想造成家人困扰」。

好好活，好好走，事先规画好自己人生最后一里路，显现了日本的正面对待生命凋谢的态度。

（完）

图片来自网络

本文作者：张晓卉（台湾）

选自：《牵爸妈的手，自在到老的待办事项》

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