健康源于什么?成功源于什么?幸福源于什么?

我们如何在于自身和家人中栽培伟大的种子？如何在社区和团体中栽培伟大的种子？在国家和世界中呢？

早在19世纪40年代梭罗认为大多数人都活在沉默的压抑中。平克弗洛伊德说人们在舒适地麻木。我们要怎样摆脱这种舒适地麻木？要怎样摆脱沉默的压抑得到振奋，快乐，幸福?为了达到这目的，需要积极心理学。

积极心理学本质上就是健康模型，健康本源学。健康、生理、心理、情感之源是什么?我们如何让人们从智力上、情感上、心理上、人际关系上、人格上全面发展?让我们兴奋起来，快乐起来。

过去10年多时间的研究发现，处理个体的抑郁或焦虑最有效方法是不要直接专注于抑郁和焦虑，最有效的方法是培养积极性和个人优点，培育激情。追求更多快乐，使生活更有意义，更成功。更重要的是我将“更成功”称之为"终极货币，正如快乐货币和幸福货币一样。

对付疾病，积极心理学模型说的是“你生病了是因为你的生活还不够健康。因为你不去追求那些让你健康的东西。什么使你健康?追求有意义的生活，人生的目的，培养健康的人际关系。如果不具备这些疾病就会趁虚而入。

Lykken和Tellegen发表了一篇在80年代非常有影响力的论文，题为"幸福是一种随机现象。”论文用以下这句话作结尾：想变得更快乐和想变高一样徒劳，只会适得其反。这是句非常有影响力的名言曾被登上《纽约时报》。

年Lykken说：“我作了一个愚蠢的声明。显然我们能改变快乐水平，变得更高或更低。”于是他们背弃了原来的声明，这个声明轰动一时。

有证据显示人们的确是会改变的。

斯坦福大学的心理学家AlbertBandura的研究表明人们常因遇到一个特别的句子，读到或听到它，这句话就会改变他们的生活。在书上读到或是有某种经历积极的或痛苦的经历，有这样一个概念叫做创伤后应激障碍(PTSD)，还有一种概念叫做创伤后成长，人们的快乐水平会上下变化。有可靠证据显示并非每一个人的幸福水平都取决于基因，事实上有研究显示基因很重要，影响甚多，还有其他因素和基因一样重要。

改变是可能：

第一，研究可行的方法。做更负责任的研究，怎样杜绝研究产生坏影响?同时研究必须是真实的，并不是要"发明"研究，研究的目的在于查明事实，现实中真正发生了的事实。在健康研究方面的主要的问题是"让我们注重可行的方法。”

第二，研究最优秀的个体。研究快乐指数最高的5%的人，这就是AbrahamMaslow提出的"成长尖端统计学"。以下这话引自他的书，“设计出这类调研是为了改变我们对统计的观念，尤其是对抽样调查的看法。成长尖端统计学最优秀的遗传基因会在幼苗的成长尖端出现。”他的意思是让我们学习圣人，非凡的人。这样能帮助我们了解人类的潜能。如果想知道人类最快能跑多快，从好的样本中测出平均数是没用的，而应该收集田径类奥运冠军的信息看他们能跑多快。如果想知道心灵成长的可能性，人类价值增长或道德发展的可能性，研究最道德或圣洁的人。

研究最优秀的个体为什么如此重要。为什么成长尖端统计学如此重要？

首先，因为它不是排除了普罗大众。就像积极心理学不是说排除不可行的事，排除病理研究。同样成长尖端统计学提倡也去研究最优秀的个体，无须计较研究对象是不是精英。第二点，研究最优秀的个体能让每个人从中受益。而所谓的"大众"在这种研究中“大众"比"精英"受益更多，能从这些最优秀的个体中吸取经验并应用到普通人的生活中。那我们也可以从中学习并应用到将来。当我们研究平均水平，我们只是描述日常生活，研究我们当中最优秀的个体时，我们潜意识里在学习。Maslow又说:"虽然他们人数少，但我们可以学到很多有用的东西，从对这些最优秀，最成熟的心理最健康的个体的研究当中和对大众的峰值的研究当中可以知道，他们达到了短暂的自我实现"。

心理学最有名的研究“剑桥-萨默维尔青年学习心理学。”这项研究从上世纪30年代开始，由哈佛大学与麻省理工学院共同进行。这些人拥有最高的思维，心理学思维，哲学思维，心理医生。他们聚在一起讨论“让我们做一个劳斯莱斯计划吧！这是能想到的最佳干预方案。”他们没有金钱方面的限制，他们的一切要求都得到了满足。他们从受危人群中选了名孩子，干预不是快速修复，不是能一夜改变的?，他们实行五年干预，他们所做的是工作人员每月两次探访受试者，帮助他们处理家庭中的冲突以及处理日常生活中的问题，他们中有一半人得到了学院的辅导，只要有需要就能得到学术帮助。精神科医生也是谁有需要，医生都随时候命，你可尽情利用这些资源，无论你需要什么这些精英都能满足你。他们加入了童子军，基督教青年会或其他的青年运动，获益良多。从这些经验可看出来他们得到了一切，这简直是梦寐以求的治疗，不仅在20世纪30年代，即使在今天也是。

还有一个随机分派项目，有另外个孩子他们什么也没得到，也列为了研究对象。

就像受到"五年干预"的孩子一样。名对照组的孩子40年的追踪调查，这调查不只是今天，明天或五年内的事而是研究了他们的大半生，这是一项非常严谨的研究，这是严谨干预。

其结果令人震惊，即使所有参与这项研究的人无论是心理健康学者，哲学家，心理学家，教授还是精神科医生都说这是最佳，最高效的研究方案。但当他们看到原始的样本数据调研结果让他们震惊，少年犯罪，对照组与干预组没有区别。超过三分之一有案底，超过20%犯轻罪，无案底，在少年犯罪方面两组并无差异。成人后的犯罪率同样没有区别，20%以上的犯罪率，无论是对财产或对人所犯的罪。在这两组之间样本规模相同的两组间并无差异。其他测量数据显示身体健康和心理健康两组没有区别。酗酒方面两组有显著差异，酗酒人数有差异。工作地位有差异，成为白领的人数两组有差异，所以至少还是有成果的，至少发现了几点显著的结果，当发现这几个差异时发现研究结果被扭曲了，这项研究实际表明干预组酒鬼数量比对照组更多，对照组更多人在工作上表现出色相较干预组而言。

换而言之干预弊大于利，理想主义，良好意愿，钱财都是不切实际的。很多

转载请注明:http://www.falalicar.com/rsljg/21798.html