每个人都有属于自己的自律方式

有时我们会有这样的懊恼:为什么自己总是不能按照规划好的做事,觉得自律很难做到。尽管我们常常看很多关于自律的书籍、很多关于自控的视频,但还是成为不了一个自律的人。其实,正所谓一千个人就有一千个哈姆雷特,我们每一个人都有属于自己的自律方法,我们只有找到正确的、符合自身行为习惯的自律模式,才不会总是被消极情绪淹没。所以,你要确信自己并非很懒散,也并非没有自律,只不过你在寻求上进的路途上,还未能找对方式,而是用你的理智去驯服了大脑。我们的大脑就像弹簧,你越强硬地跟它说:"我不准你一直看电视,你马上给我去学习、去锻炼",它就越叛逆、越有反作用力。因此,我们要做的是能够通过训练让大脑听话,心甘情愿地思进取,让优秀成为一种习惯。

想要自律,我们首先要在思想意识上重视它,不然我们就却无法成为行动上的巨人。陀思妥耶夫斯基曾说过:每个人的后零点五辈子都是由习惯所形成的,而自己的习惯也正是由前零点五辈子所形成的。所以,人们要想自律,我们就必须从根源上来研究,造成人们的"脑子里是上进青年,身体却是积极废人"的根源究竟在何处。

第一是,我们将面临的"虚假希望综合征"。"虚假希望综合征"是在《自控力》一书中提出来的一种理论,它说的是人们渴望改善不好的状况,下定决心进行变革，但却不会做出什么的事情,而后因为没有改变又觉得计划不能实现,这种恶性循环的怪圈会在很大程度上阻碍我们前进的脚步,也会促使我们进行各种自我"心理按摩"。比如在网上看到高分推荐的课程就赶紧下载,下载完就再也没有打开过文件夹,比如看到妆容精致的博主就下单各种彩妆,但拿完快递就好像使命完成。为什么好多人初期立了的各壮志,最后却多以失败而告终呢?其原因就在于短期快感。"伪立志"能给我们及时满足感,让头脑一瞬间活跃开来,心中充满希望,仿佛早已看见变瘦暴富更博学的自我,让头脑形成"我早已改变成功"的美好幻觉,但是其实我们的生活并没有任何变化。下决心是改变过程中最容易的环节,但人们往往在下完决心后忘记坚持。

第二就是结果导向的固定思维。人们都懂得要在事前做好一些打算或者规划,使自己可以最好地实现,而这样的行为无疑也没错,因为人们确实需要为自己设定清晰的目标,不过问题就在于人们并没有将目标设得太大。人们应该设法使自己行动起来,但太难、太大的目标只会使人们过于

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