原文作者：秋雨映梦帘

说到嫉妒，是大家所痛恨和厌恶的，因为它不仅使你心理不平衡，更甚至使你丧失信心以及消极面对，正所谓：嫉妒是人生的毒药。那么我们该如何正确对待嫉妒心里呢？

一.嫉妒的普遍性

“嫉妒”这个词对每个人来说再熟悉不过了。嫉妒是一种不健康的心理和情感反应。爱.扬格曾以剧作家的笔墨，刻画出嫉妒的如下特征：吹毛求疵，无中生有，任意猜测，然后又在自己构想的幻境中丧失理智。”嫉妒的产生和表现形势的特点，结构和针对性因人而异。就其结构而言，嫉妒可分为社会性嫉妒和情感性嫉妒。

社会性嫉妒常见与对同事工作中的成绩和贡献采取贬低，冷落，甚至恶意中伤的态度；对兄弟姐妹受到长辈的宠爱感到不满和愤恨；若是自己容貌欠佳，身材不理想则会对天生丽质者产生无名的嫉妒之火。

情感性嫉妒对恋人或配偶以前的生活经历特别敏感，刨根究底，并对他们的行为及社交圈采取严密的防范措施，这是一种在极端占有欲的情感支配下的行为方式。

嫉妒的表现形势分为积极性嫉妒和消极性嫉妒两种。积极性嫉妒采取的是“我一定要比你强，要超过你”。这在心理上虽然排斥对方，但实施的确实竞争和向上的行为。消极性嫉妒所采取的方式往往是诋毁，中伤，报复甚至是伤害等恶劣手段。

二.嫉妒心理的特征

综合来看，嫉妒心理主要有以下基本特点：嫉妒的产生是基于相对主体的差别。这个相对主题即是嫉妒主体指向的对象，即可以是具体人也可以是某一现象，亦可以是某一集体或群体。例如单位与单位，个人与个人之间的嫉妒。这种相对主体的差距即可以是现实的客观差距，比如财富和相貌的差距。也可以是非物质的差异，比如才能，地位的差别。亦可以是不真实的幻想出来的差距，例如总感觉室友之间特别亲热而冷落自己。还可以是对将来可能会遇到的威胁和伤害的假设，例如上级对下级才能的妒忌。

三.嫉妒心理学的层次

嫉妒还有层次？不错。弗洛伊德在其年的著名论文《嫉妒，妄想和同性恋中的某些精神机制》把嫉妒心里学划分了，三个层次，即正常型，投射型和妄想型。弗洛伊德的嫉妒层次的划分主要是针对性爱来分析的，有其局限性。所以，我们从嫉妒心理的发展层次来分析，主要可以分为一下两点。

潜意识嫉妒心理：广泛的存在于人类心灵中的心理，是嫉妒心理的第一层次，也可称为：原初层次。这种心理对人的心理激活作用相当弱，一般不会引起什么特别的效果。但是因为其心理因素存在非常普遍，主要是：羡慕，竞争，嫉妒等心理因素自然积淀的混合体。所以应当特别引起我们的注意。

显意识嫉妒心理：是指由无意识到有意识。起主要标志是嫉妒心理的指向性和发泄性明显化，不再把嫉妒心理深埋在潜意识中，而是自觉的留露出来。起具体方式是：进行挑剔，散播不利谣言。严重者则是对被嫉妒者进行人身攻击和诬陷，诽谤，使嫉妒者达到心里平衡和满足，或达到一定目的。我们常常会遇到这样一种情况某个人一旦成名或取得了某项成果，接下来就会有很多的闲言碎语或直接人身攻击出现。这可能就是为什么会有“人怕出名猪怕壮”“树大招风”的担心原因所在了吧。

四.克服嫉妒心理的方法以及克服嫉妒心理的注意八项（有问题可以私聊，由于码字麻烦，在此不多详述）

1.正确认识法2.攻击嫉妒法（是指当嫉妒心一经产生，就将其立即消除掉，以免其作祟。）3.“想开些”消除法4.正确比较法5.自我驱逐法注意八项：1.提高道德修养（封闭，狭隘使人鼠目寸光，因此，要不断开阔自己视野，提高修养，与人为善）2.正确人生嫉妒3.客观评价自己4.见强思齐5.看到自己长处（聪明人会扬长避短，在一定程度上满足自我差异，缩小与嫉妒对象的距离，从而达到减弱甚至消除嫉妒心理）6.经常将心比心7.转移注意力8.学会自我宣泄