广义上来说，人类生存的目的就是为了得到幸福。虽然人生在世，有收获，有付出，但都可以从中得到幸福的感觉。可在物质文明高度发达的今天，许多人在充分享受物质生活的同时，却依然活得不幸福。这是为什么？我认为，这些人一事不知幸福为何物。二是不了解建立幸福人生的原理。人与人的幸福观、人生观不同，对幸福的感受也就不同。

一、我对幸福的理解与感悟

1、幸福是一种感觉

我认为：幸福不是物质的，而是精神的。通常人们以财富、地位、美满的婚姻、长寿、健康、美貌、事业成功、吃好、穿好、住好等为幸福人生的实质，以为得到了其中的一项或几项，便得到了人生的幸福。这种看法是错误的，因为幸福并不是某种固定的实体。否则的话，那么幸福应该比较容易得到，人类一旦得到某种“幸福实体”（如财富、地位等），就意味着得到幸福了。而事实不然。有财富、地位的人多得很，他们未必过得幸福。

2、幸福是相对的

一般人总是把执著拥有某种条件作为幸福，其实世间的幸福是相对的：人类的愿望不同，对幸福的要求也不同，这往往是因人而异。或以有钱为幸福、或以有地位为幸福、或以长寿为幸福、或以健康为幸福，或以成家为幸福、或以独身为幸福，或以居住在繁华的闹市为幸福，或以居住在清静优雅的田园为幸福。因为人们的观念不同，对幸福的境界要求也不一样。

幸福从比较中产生：自己和自己比，现在处境很好，回想起过去的艰难与坎坷，就会觉得现在很幸福。幸福也会从和他人的比较中产生，比如想想自己舒适的生活条件，再看看他人的困苦，就会感到满足，觉得自己活得很幸福。

幸福的感受，如人饮水，冷暖自知；又如鞋穿在脚上,舒服与不舒服，只有自己知道。

3、幸福由众多的幸福因素构成

当我们偏爱某种东西（财富、地位等）时，以为得到这些东西就是得到幸福。其实，财富、地位等任何一种实体，它本身都不是幸福的实质，只是引发人生幸福的某一种因缘。幸福人生由众多的因素构成，中国古代有五福之说：即长寿、富贵、康宁、好德、善终等，作为幸福人生而言，这些因素都是不可缺少的。

二、建立幸福人生的方法

人类盲目地追求幸福，结果得不到幸福，反而引来无尽的痛苦。要想得到幸福，就得有合理的方法。

美国一家把幸福作为研究对象的科研机构得出结论，幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者通过对生活得轻松而幸福的人的研究，总结了10条在生活中令自己幸福的秘诀。

1.不抱怨生活：幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

2.不贪图安逸：幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。

3.享受友情：广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊却能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的才能。

4.勤奋工作：专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。

5.降低负面影响：少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

6.生活的理想：幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受。

7.给自己动力：通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。

8.规律的生活：幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度。有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。

9.珍惜时间：幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉。

10.心怀感激：抱怨生活的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因而产生对生活的感激。

三、幸福人生，一生幸福

人的一生，要善于调整自己，改善心态，来享受生活和生命带给我们的幸福。

1、树立正确的幸福观

去除错误的认识，颠倒的观念；凡事不能以自我为中心，摒弃那些执身为我、执名为我、执财富为我的错误做法。

2、建立达观的人生态度

人生在世，必然会存在种种不幸。如何对待这些不幸呢？

（1）不要太在意。世间的不幸，因为你在意了，才会对你构成伤害；假如你不在乎，天大的不幸也没什么了不起的。

（2）摆脱不良情绪。正确认清人生的现实，就能坦然的面对人生的不幸。

3、广种福田——行善

幸运与不幸，都有它的因缘。不种不幸之因，就是摆脱各种造成人生不幸的因缘。广种幸福之因，多行善事，开发生命中幸福快乐的源泉，就能得到无穷无尽的幸福。

4、生活简单、思想单纯

现在的都市人，大多觉得生活很累，原因是什么呢？社会太复杂了，生活太复杂了，心理太复杂了。身体的疲惫，睡上一觉就能解决，如果思想太复杂了，想睡都睡不着。

人类的痛苦有身苦与心苦，身体有痛苦的人只是少数，而心理上存在痛苦的人是普遍的。复杂的社会、复杂的生活，使人活得很累；而复杂的思想，会滋生种种烦恼和妄想。所以，生活简单、思想单纯，会使人轻松、自在。

5、知足

幸福是一种感觉，一个人只有当他自己觉得幸福的时候，那才是幸福的。获得幸福感，知足是一种廉价的方式。一个贪得无厌的人，即使拥有再多的财富、再高的地位，总是不满足，生不起幸福感；而知足者，却能在极为简单的物质条件中，得到满足和快乐。