对于跑步，有人爱，有人不爱。

但无论爱或不爱，我们都无法改变的是：从出生那一刻，就注定要用一生向死亡终点线奔跑。

Scott的《EatRun》被翻译成《素食、跑步、修行》，因为当他在谈跑步、谈谈素食的时候，其实是在谈人生的修行。

和Scott一样，我们每个人都生而烦恼，各种大大小小的难题和麻烦总会在不经意间造访。面对问题和压力，我们可以选择逃避，也可以选择面对。但逃避也好，面对也罢，麻烦还是在那里，并因而丝毫减少。就像再擅长跑步的人，也会在跑的过程中经历各种痛苦。你能做的，只有用心接受它，用精神战胜它，用灵魂享受它。

作为一个资深跑者，我也常会被问及为什么而跑：惜命想多活几年？保持苗条身材？还是想让性生活更和谐？……我觉得NIKE有句广告语是最好的回应（不是回答）：跑过就懂。

当然，只有真能爱上跑步的人才能跑懂。因为并不是所有人都适合跑步，如果抱着很强的目的性去跑，就很难热爱和坚持。这也是修行中常说的放下我执，用平常心活在当下的一种修行吧。

在抵达死亡终点之前，在没能解开“人生意义”这一终极问题之前，不同人生阶段我们总会有不同的迷惘，没人知道未来会怎样，我们唯一能做的是：设法找到自己的那条路，然后不要回头的跑下去。

但是，人生绝不是一场超级马拉松，我们并非只有一条路线可选，终点也变得无关紧要。在人生的这条路上，我们不断奔跑，不断修行，为的只是发现那条能走进自己内心的路。

对我而言，弹奏、写作、下厨以及每一件值得我用心去做去坚持的事都是修行。岂止跑步？

书单：

《美国的不安》

《自愈力：痊愈之钥在自己》

《超马路上》

《我在崩溃的跑道上思索》

《全身跟着你跑》

《身体.心灵.运动》

《当下的力量》

《深夜加油站遇见苏格拉底》

《极限运动游戏》

《越野跑步：人类心灵的非凡探索》

《跑步圣经》

《马拉松僧侣的比睿山千里行》

《生食的力量》

《普劝坐禅仪》

《不同血型不同饮食》

《天生就会跑》

《古代医学论》

《来原野奔跑》

《踩遍时光的人》

食单：

日式饭团P13

明呢苏达式土豆泥P22

米浆P23

扁豆蘑菇堡P31

苹果燕麦肉桂棒P43

大麻籽浆P44

长跑用比萨面包P52

螺旋藻汁P64

素奶油爆米花P73

明尼苏达墨西哥辣豆酱料理P84

八宝草莓松饼P95

红豆巧克力糕P

素芝士酱P

印尼式佐红咖喱杏仁酱卷心菜沙拉P

红咖喱杏仁酱P

糙米、天贝佐日式酱油与青柠汁P

椰米消暑圣品P

天堂墨西哥牛油果沙拉P

印加藜麦粥P

草莓蔬果昔P

卡拉马塔鹰嘴豆卷P

角豆鼠尾草籽布丁P

烟熏青辣椒豆泥P

绿色莎莎酱P

巧克力能量球P

摘抄：

最佳的出路，就在坚持向前的方向。——罗伯特.弗洛斯特（美国诗人）P3

我跑步，并保持跑步的习惯，正是因为我领悟到：一旦你开始做某件事，而且一直没有放弃，你就得继续做下去。这事生命的真谛，也像超马赛事一样，没有回头路，只能向前跑。P9

世上唯一真实的界限，就是你人生那条起跑线——伊斯雷尔.内贝克（美国BlindPilot乐队主唱）P14

一心想成为别人，就是虚耗自我——科特.寇班（美国涅槃乐队主唱）P45

我们都有属于自己的路，只是得设法找到它。P60

做让你畏惧的事情——萧伯纳（爱尔兰剧作家）P65

食物，就是生与死的关键，食物造就了我们。P68

力量不是来自身体，而是来自不屈的意志——甘地（印度政治与精神领袖）P74

身为人类，为了追求真正的成长，唯一正确的方法是：脱离自己的舒适圈。P98

跑步对他们来说不只是运动或嗜好而已，他们也不认为这是人生的必经之路。他们的人生充满了存在主义色彩。而我，也想变成他们。P

用心智控制身体，将思绪凝结在一个步调中P

在征战沙场时，最好将内心清空。空，不代表精神昏昧或漫不经心，而像瀑布灌顶的灵光乍现与豁然开朗。这种状态能静心，把各种思绪凝结到一个步调中。P

武士道注重的是现在、此刻，将过去彻底抛弃，且不奢求未来。P

我们每个人都拥有非凡的勇气和毅力，完成自己不确定能不能完成的壮举——跑1英里、10英里，或是跑英里；转行、减重两公斤，或是告诉那个人“我爱你”。P

那时我已经读了很多佛学经典，我读到，追求现实的目标固然使人振奋，但人生的意义不在这里。以前学校里的修女也曾告诉我们：空有盲目的雄心壮志，只会让人走向犹豫不决的明天。耶稣曾经提出一个问题：人若赚得全世界，却失去了自己的灵魂，这样有什么益处呢？我的答案是：人生中我们要时时感恩，要正直，细致观察外在世界的点滴，抛弃所有缠累我们的人为束缚。P

如果您心智混沌，也可以跑1万英里，但请问你得到了什么？如果你跑了1英里，却对这个世界怀抱热忱与希望，跑完剩下的英里又怎样呢？P

用鼻子呼吸远比用嘴巴呼吸有益，可以稳定心率，促进脑部金华。套句瑜伽老师的名言：“鼻子是用来呼吸的，嘴巴是用来吃饭的。”P

我们都热爱同一种运动，不顾一切追求卓越；我们都在追寻极限，创造巅峰，即使在某个瞬间我们觉得再也撑不下去了，也能继续跑下去。我们都曾体验过那种瞬间，知道那时刻如昙花一现，要穷尽一切力气之后才会出现。我相信，跑超马的时间越长，选手会越爱这项运动，越爱其他同一阵线的跑者，也越爱全人类。这世上每个人都在努力寻找生命的意义，超马选手选择以超越身体极限的方法，将换水升华，将心思净化。P

不要为了得到自由而工作，而要让工作本身变成自由。——道远禅师（日本曹洞宗始祖）《普劝坐禅仪》P

我还想得到更多，想继续突破极限，想把自己破开看看还有什么新奇发现。我要迎接新的挑战！P

如果你是个运动员，又够幸运，你一定有过这种经验：表现超出预期，抵达“顿悟”的境界——那种灵光乍现、近似禅修而得的豁然开朗，通常是毫无征兆就发生在身体到达极限的时候。P

无论你想得到职场上的升迁，还是心上人的青睐，或是刷新5公里跑步的最佳个人纪录。但无论你是否达成梦想，这些都是生命中的小小点缀，追求目标的过程，才真正成就你一生。P

不管你做了什么，总会有人攻击你。从禅修中我悟到，那些口出恶言的人，跟那些错把你当成神的人，该自我检讨。别人怎样看待你并不重要，你必须忠于自己。P

生活让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方会变得更坚强。——海明威（美国作家）P

做任何事时，“回报”这个概念都深植我们心中。我自己也在运动生涯中不断获得启发。为了让自己保持动力，我们总把目光放在追求外在的物质上，但我们必须谨记，只有处于追寻的过程中才能让我们的身心平和安乐。就像许多海报和汽车保险杠上常写的那样：生命是一趟旅程，不是重点。P

我相信许多选手也是为了追求心灵上的突破而参赛的。我不否认跑步可以让人获得友谊和成就，而且亲近大自然确实有好处，但我经历越多，跑得越远，就越了解我追寻的事一种心境——在这种状态下，看似庞大无比的忧愁会烟消云散，宇宙无穷无尽之美会和当下融为一体。我不认为任何人都是刻意为达到这种心境而开始长跑，但我相信，只要坚持长跑，最后一定能抵达那种心境。重点是，我们要能察觉到这个心境到来的时刻。P

清空思绪，无体，无形，如水一般——李小龙P

有时候最棒的旅程并非由东往西，也不是从地面攀至顶峰，而是从头顶直达心灵。在这个过程中，我们找到了自己。杰里米.科林斯（美国登山艺术家）P

佛学大师建议信众，静候大彻大悟之时，要做些砍柴、提水之类的粗活。真正顿悟时，大师会说，在多砍些柴、多提些水。跑步在某一刻让我心平气和、精神焕发，而我之后也继续跑，但平静却不见了，仅剩唉声叹气的风拂面而过。我仍然继续跑。P

这些看似简单而平凡的活动其实很神圣，就像信徒做提水砍柴这些简单的事情一样，只要用心去做，抱持谦逊态度，就能一步步迈向超脱之境。这些平凡的小事引领我们朝更广大浩瀚的世界前进。P

生命不是比赛，更不是一场超马赛，尽管两者很相似。生命没有终点线。我们朝着目标慢慢前进，目标是否能实现当然很重要，但最重要的，是它们都取决于我们如何往目标迈进。P

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