健康可以很简单（2）快乐人生一路景

第二章：快乐人生一路景

一个男孩子对他妈妈说：“班主任老师问我长大后想做什么？我说，想做快乐的人。老师说我不懂问题，我对老师说，是他不懂人生。”孩子童真的话语，让我想到现如今，做一个快乐的人已经成为许多成年人的奢侈品。快乐不仅仅是一个心情的问题，因为快乐的心情可以减轻日常生活中的紧张和压力，使身体产生许多正面的生理效应，所谓笑一笑十年少。健康的本质是和谐，和谐是用最低的支出达到最佳的效果。这就是今天要和大家聊的话题，也是《健康四要素》的第一要素：乐观的心态。

心理学家曾做过这样一个试验，将一族阿拉伯狒狒带到实验室，它们是一种群居生活而且等级制度严格的动物族群，平时采摘到水果要首领狒狒先尝，然后再按等级高低依次食用。科学家故意把首领狒狒关在笼子里，当着它的面给小狒狒们发水果。此时首领狒狒看到小狒狒们吃水果的欢乐场面气愤至极，在笼子里暴躁狂怒。等小狒狒美餐之后，再给首领狒狒发水果，每天如此。过了一段时间，首领狒狒由躁狂转为抑郁。再过了一段时间，专家们为首领狒狒做体检，发现它的血压不正常了，心脏也出现了问题。对首领狒狒来说，它每天的吃喝都不少，生活也很安逸，少的就是愉快的心情，由此可见心理的变化对身体的影响非常重要。

德俄战争期间，前苏联的男士们大多都在前线打仗，而后方的妇女既要为前方的亲人们担忧，又要照顾身边的老小，同时又要做好支援前方的工作，精神压力非常大。当德俄战争结束后，一大批妇女患了“高血压病”，这就是医学史上有名的“围城性高血压”。还有许多妇女患了“甲状腺功能亢进症”“糖尿病”等等，因此一个新的医学名词“心身疾病”出现了。生活中人们更多重视躯体的问题，却往往忽视心理的问题，殊不知心理的问题是因，而躯体的问题是果。“问渠哪得清如许，为有源头活水来”，治病要寻根溯源才能治愈，那预防疾病更是要把住源头，才能达到正本清源。

日本专家江本胜博士在《水知道答案》一书中做过这样一个试验，将盛满水的玻璃瓶分成两组，用中日英法等多国文字写上“谢谢”给其中的一组看，另一组写上“混蛋”，然后将阅读过文字的水放入冷冻库冻上三个小时后，用显微镜观察其结晶。看到“谢谢”二字的水结晶，非常清晰地呈现出美丽的六角形，而看到“混蛋”二字的水结晶破碎而零散。哇！看来水是能够接受信息的，于是江本胜博士又给水听音乐，实验的结果妙极了。听了贝多芬《田园交响曲》的水所呈现的结晶，像这首明快清爽的曲子一样美丽而工整；最妙的是听了肖邦的《离别曲》的水结晶，美得小巧玲珑，并分散成几块，简直令人惊叹。相反的，让水听充满愤怒与反抗色彩的重金属音乐时,它的结晶形状全部都凌乱而破碎。江本胜博士认为，文字和语言是心灵的体现，对于生活所持的不同心态，会改变占人体60-70%的水，并以身体的外在形态表现出来。拥有健康心灵的人，体魄也相对健康许多。正所谓健康的内心决定了健康的身体。同样地，把“让我们做吧”这句话贴在瓶子上给水看，它的结晶就很整齐；采用命令口气要求它“一定要做”，它甚至无法形成结晶。这个实验让我们了解到日常生活中语言表达的重要性。使用友善温和的语言，对人对己都会带来好心情；而恶言相对只会双方受伤。常言说“忠言逆耳”，如果我们既进了忠言，又让对方顺耳，岂不是美哉，妙哉的事情吗？

近年来医学已经证实，当心情乐观愉悦时，人体内的水洁净而不凝滞，任何人都会感到幸福充溢，身体健康。“爱与感恩”就是让我们心身和谐拥抱健康的源头活水。台湾著名作家罗兰在她的成名之作《罗兰小语》中写到：“一个人如能不管境遇如何，都保持快乐的心境，那真比有百万家产还更有福气！”

常有人对我说，“道理都明白，只是你没碰到我的那些事，所以体会不到我的烦恼和痛苦。”其实每个人的一生都会遇到坎坎坷坷，只是面对坎坷的态度不一样。在这里给大家讲一个小故事，故事里的主人公传奇的一生一直在激励着我，今天分享给大家以此共勉，她就是美国的海伦·凯勒。在她一岁半的时候一场重病让她失去了视力和听力，几乎成为一个与世隔绝的人。但是在父母的关爱下，在家庭教师莎莉文小姐的引导下，这么一个幽闭在盲聋哑世界里的人，竟然会以优异的成绩毕业于美国哈佛大学德克利夫学院。她对这个世界的要求很少，她的著名散文《假如给我三天光明》一发表，立即在美国引起了轰动，被称为“世界文学史上无与伦比的杰作”。她竭尽全力奔走呼吁，建起了慈善机构，为残疾人造福，被美国《时代周刊》评选为20世纪美国十大英雄偶像。三天的光明对于我们大多数人来说太容易了，但是我们珍惜了吗？当我们无法想像一个几乎与世隔绝的人该怎么生活时，海伦却接受了生命的挑战，用她博大的爱心去拥抱世界，以惊人的毅力面对困难，终于在黑暗中找到了光明。

每当遇到困难和挫折时想到海伦，我就觉得没有理由沮丧，因为我们已经比她拥有的太多了，珍惜生活在当下的每一天，感受人生一路风景的美好。朋友常说我，你怎么总是那么快乐，我说我没有时间生气呀！

当与他人有利益冲突的时候，我常想起小时候妈妈告诉我的一句话，争则不足，让则有余。后来听过一首打油诗的故事，说的是清代康熙年间,文华殿大学士兼礼部尚书张英的老家人与邻居吴家在宅基地的问题上发生了争执，两家的宅基地都是祖上留下的产业，本来就是一笔糊涂账。一朝闹起纠纷，张家传书京城将此事告与张英。张英大人阅过来信，释然一笑，挥笔而就一首打油诗。诗曰：“千里修书只为墙，让他三尺又何妨。长城万里今犹在，不见当年秦始皇。”交与来人带回老家。家人阅后，立即拆墙让出三尺，邻居们交口称赞张英和他家人的旷达态度。张家的行为，感动了邻居，也把围墙向后退了三尺，两家人的争端很快平息了。于是在两家院墙之间出现了一条六尺宽的巷道，“六尺巷”由此得名，巷子虽短，留给人们的思索却很长。如今"六尺巷"已成为古迹供人们参观，以古喻今让我们多看重人与人之间的情谊，少想个人的利益，吃亏真的是福！

诗人顾城在《一代人》中写道，“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明。”当我们怀着爱和感恩的心去寻找时就会发现美好的事物无处不在。例如台湾作家罗兰曾将一双破皮鞋拿去修理，在修鞋店里她看到修鞋匠拿着自己穿脏的破皮鞋放在膝上，敏捷的缝，仔细地剪，像欣赏一件艺术品那样用刀子削去多余的，不美观的部分，再拿到缝纫机上去，用熟练的手法，缝起上面开线的地方，然后拿起油污的布，涂上一层油，再把它擦亮。看着面目一新的皮鞋，罗兰惊叹：简直是化腐朽为神奇！于是《世界上最可敬佩的人》便跃然纸上。

前年末，我对新居进行装修，给我装修的那位工长就是这样的人。每一个细节都精益求精，有时候我说：“差不多就可以了。”而他却说这是他的作品，不能马虎。但是该节省的地方他会认真说服我不要花冤枉钱，所以许多朋友到我家都感叹，说我这是最少的支出达到最佳的效果。我曾开玩笑地对工长说，这样你不就亏了吗？他说：“钱够花就可以了，我只是在做我喜欢做的事情，看到业主满意我就高兴。”多么朴实的语言，抛开金钱快快乐乐地做事，真是令人敬佩。由于他的敬业，请他装修的人越来越多。有一次他告诉我说：“在给你装修的基础上，我给下一家装修的时候又有了改进，你可不要生气呀！”哪会呢？我从心里希望他越做越好。

快乐的种子也需要我们自己去种，台湾作家罗兰在她的《快乐的种子》中写到：“每个人都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想，或一些名人的格言——它们都可以帮助我们在受到打击或挫败的时候，重新获得支持自己的力量，无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会受到环境的伤害，就可以随遇而安。”

著名的主持人陈大惠老师在采访净空老法师时，老法师以刘备写给儿子的一句话：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”教诲我们，福田靠心耕，福分由心生;在心里种下快乐的种子，那就会相由心生，境随心转。净空老法师年轻的时候，有人给他算命说他只能活到45岁，他的父亲和爷爷都是45岁离世。但老法师一生积德行善，秉承“施比受更好"，帮助了很多人，现在已经80多岁了，面色红润，笑容可掬，思路清晰，非常健康。

著名的主持人杨澜在她的《一问一世界》中写到：当比尔·盖茨决定捐出多亿美元成立慈善基金会时，股神巴菲特也决定拿出亿美元交给盖茨的基金会。杨澜问到巴菲特是否在乎后人只记得盖茨基金会而可能忘记他的名字，他笑着说：“我根本不在乎人们是否记得一个名字。对我来说，有一个生活在非洲的孩子不必因为感染疟疾而夭折，就已经足够了。”在他们的心里施比受更让人快乐，有时赢的定义可以很温暖。

当一个人感到不快乐，不幸福的时候，不是他得到的太少，而是他抱怨的太多。就像桌上的半杯水，积极的人看到会说“太好了，这里还有半杯水！”，而消极的人会说“太糟了，就剩半杯水了”。心态不一样，得出的结果就不一样，生活的质量则完全不一样。人生苦短，以90岁计算也就是三万多天，高兴也是活一天，不高兴也是活一天，为什么不让自己快乐地渡过每一天呢？我非常珍惜生命中的每一天，珍惜和每个人相识的机缘。我经常被身边的人和事所感动，每天都被感动包围着，能不快乐吗？“赠人玫瑰，手留余香”，我愿意将这份快乐传递给更多的朋友，让每个人都拥有快乐人生！

《健康可以很简单》作者：林乐星医生

编者寄语：

我们生活在污染的环境里，快节奏时代让我们每一天都超负荷的工作，加上不良的生活方式和不良的饮食习惯，身体在无形中遭到侵蚀，身心疲惫、容颜憔悴、食欲不振、浑身酸痛、失眠健忘、烦躁易怒、超重肥胖等一系列亚健康问题乃至各种慢性疾病都接踵而来，我们遇到了前所未有的健康危机！

健康对于任何人来说都是珍贵的，许多人往往是失去健康后才知道它的珍贵。健康犹如大树的根，它是事业辉煌、家庭温馨、合家欢乐、幸福美满的坚实基础。失去了健康，生命将会失去99%的颜色；没有了健康，一切憧憬、理想、抱负都会变得遥不可及！

您对自己的健康状况感到满意吗？您是否在为自己的健康而焦虑？您是否在苦心寻求解决健康问题的方法？

我很幸运的能结识林医生，林医生从事医学教学及内科临床医疗工作三十余年，曾在国家级、省部级杂志发表医学和医学教学论文数十篇，获得过国家级、省部级优秀论文奖，并获得辽宁省优秀教师称号。林医生从事营养工作十余年，曾给大连市总工会、大连市公安局警察协会、中国人民银行、建设银行、深圳发展银行等多家银行及石化集团、公交集团等多家企事业单位员工讲授营养课，林医生在从事营养咨询和指导的过程中，运用她的健康理念和健康行的方法帮助了许多处于亚健康状况的人们调理好身体，也帮助了很多病人远离疾病，重新拥有健康。

我每次参加林医生的健康培训，都有意犹未尽的感觉，为林医生在营养与健康方面的渊博知识所折服，更为林医生让数不清的人重获健康的付出而感动。中国的医生很多，但即懂医学又懂营养的医生太少，现在，林医生将她的健康理念写在书上，这本书的名字就是《健康可以很简单》，让很多寻求健康的朋友，只要通过阅读此书便可以轻松掌握，这无疑是对人类的一大贡献，感恩林医生将大爱奉献给我们，让更多的人拥有健康，让更多的家庭充满欢乐！

《健康可以很简单》用许多真实的事例和浅显易懂的语言，把健康话题剖析得淋漓尽致，用讲故事，聊家常的方式，让我们在茶余饭后轻松掌握如何获得理想健康和拥有健康理念，阅读此书，我们不仅能学习营养与健康的知识，同时还能找到解决健康问题的有效方案：《健康行》！当我们认真阅读此书后，便会对健康有一个更清晰的认知，你会很兴奋地说，原来“健康可以很简单”！

林医生在该书中曾用一个章节的篇幅阐述了《健康行》的科学原理及优势，她在书中写到：“《健康行》方案就像华清池的温泉，让我们在温暖、愉悦中洗去凝脂，洗去疾病，洗去烦恼；出浴而归时，女士们重塑苗条的身段，靓丽的皮肤；男士们雕塑出挺拔的身材，强壮的肌肉；同时他（她）们都掌握了一个长期保持健康的好方法，真是太棒了！”

有健康就有了希望，有希望就有了未来，为了方便更多的

转载请注明:http://www.falalicar.com/rsljj/21778.html