在网上看过一句话：疫情，正在逼上亿中国人一夜长大。深受触动。是啊，以前整日为了生活奔波，忙着工作、忙着赚钱、忙着变美变瘦......为了生活奔波，以为这样，就能安稳过日子。可谁能想到，生活在短短一个月内失控了：当出门买菜都变成一种奢侈时，我们的人生被焦虑、恐慌所笼罩。不能出门的28天里，越来越多的人才真的明白：岁月催人老，再美的长相，都敌不过岁月的流逝；房子固然重要，可也阻挡不了内心的无力感；婚姻就更别提了，脆弱得像是风中的火苗。在不可控的生活面前，再多的金钱房子，都比不上一颗安定而强大的内心。“一个人真正的强大，一定是由内而外的，更是别人抢不走的。”说这句话的，正是严选团的一位朋友，她的经历也是这段话最好的证明。从清华大学到哥伦比亚大学这个习惯，改变了她的人生她是胡婷婷。清华大学、哥伦比亚大学双硕士，典型的别人家孩子。可她身上，不仅没有一丝优越感，反而，因为总能给人安全感，被身边的朋友笑称是“绿度母”。佛教里观世音菩萨的化身。但很少有人知道，即便从容淡定如她，竟也会遭遇人生的至暗时刻。清华研究生毕业后，她就和朋友们一起创办了教育非盈利机构（美丽中国），还得到了李嘉诚基金会的支持。短短几年，就为教育资源匮乏的地区输送了近千名老师，帮助了几十万学生考上了心仪的学校。可就在机构越做越好的时候，她的状态却越来越差：忙得焦头烂额，加班加点成了家常便饭，被工作压得喘不过气；好几次下班后都忍不住崩溃大哭，一次甚至引来了楼下保安的询问；变得缺乏耐心，动不动就对家人同事发脾气，一向温和的她竟然当众跟合伙人拍桌子.....完全变成了，自己都没见过的，另一副样子。“一定要这么累的活着吗？再这样下去，我会彻底崩塌的。”思考了良久，她决定给一切按下暂停键，选择出国留学。在纽约的日子，一切新鲜多元，她开始涉猎不同的课程、讲座，甚至还去哥伦比亚大学，参加了一次心理学的分享。也正是那一次，她的人生观和生活状态，彻底改变了......在哥大的校园里，师生席地而坐，一名教授正在分享“10日内观”的体验：暂停所有外界的刺激，不说话、不阅读，甚至不跟其他人眼神接触，把全部注意力都放在自己身上。以此，让你由内而外看透自己，重塑自己。“真有这么神奇吗？”清华思想史毕业，坚信唯物主义的她，下意识地这么想。于是她发挥自己的学霸专长，翻阅了大量资料和学术报告，这才发现：

正念，结合传统东方禅修静观智慧与现代科学对压力机制的研究，拥有无数脑神经科学、医学、心理学的理论支撑。

乔布斯、比尔盖茨、马云......超过80%的世界级领军人物，都有正念的习惯；

入场费7.1万美元的达沃斯世界经济论坛，更是因此加入了正念活动；▲正念创始人卡巴金博士在世界经济论坛

谷歌、苹果、Twitter、联想、华为等世界强公司，每年花重金为员工提供正念课程，以便让他们高效休息，增强创造力。

哈佛、斯坦福和牛津等常青藤名校，更是专门成立了自己的正念中心。

▲斯坦福、哈佛等名校的正念冥想中心种种科学研究的论证下，她决定试一试，没想到真的收获了惊喜：每天都睡得格外香甜，整个人都有一种放松下来的畅快感。面对繁杂的学术论文，头脑也变得更加清晰和专注，连焦虑时头疼的老毛病都消失了。颇感意外的是，这些变化，连远在中国的妈妈都感受到了。一次通话，妈妈说：“女儿，你最近是不是很开心，感觉语气轻快了很多，不像之前那么着急挂电话了。”而她自己知道，这些奇妙的体验，仅仅是十天简单的正念内观练习，带给她的。正念，真的可以用极致的简单，带来极致的惊喜。从那之后，她一发不可收拾，开始了系统的正念学习。读完哥大心理学的硕士学位，还在美国、意大利、印度等不同地方接受着正念及内观的疗愈培训。并通过了正念界最火最权威的师资培训（美国马萨诸塞医学院的正念减压项目（MBSR））▼跟随各地名师学习的胡婷婷8年来，她更是一口气拿下了无数国际专业师资证书：哥伦比亚大学身心整合心理学首位中国硕士，美国麻省医学院正念中心正念减压静观（MBSR）合格师资，美国身心疗愈研究中心伊莎兰学院客座讲师，正念减压教练，哈科米正念躯体心理治疗取向中国大陆首位实习教师，国际正念教练体系的联合创始人，......▲胡婷婷的部分证书现在的她，早已不再被生活推着走，而是过上了很多人羡慕的“日出而作，日落而息”的慢生活：爬山写诗，打坐修心、养花静心、全世界旅行授课......真正把正念的态度融入生活，又把对生活的感悟反馈到正念教学中，无处不正念，无处不生活。但她也发现，尽管在国外，正念早就是大热的生活方式，光美国就有万人把它当做每日必修，但在中国，却几乎是一片空白。实在太可惜了。为了让焦虑紧张的国内同胞们，也能拥有更安定强大的内心，她决定：把这种全新的身心修炼理念，带回中国。35岁职场妈妈学习正念后，工作生活两不误这么多年来，胡婷婷老师举办了无数次的正念分享，大到名校名企，小到朋友家的四合院。她的学员，也从全职妈妈到上市公司CEO，年龄从14岁到64岁，不一而足。当大家一起闭上眼睛，开始

转载请注明:http://www.falalicar.com/rsljg/20809.html