“双减”虽然名为减负，但其实远远不是一个”学生负担”问题。西安高新一中实验中学从源头治理，充分发挥学校主阵地作用，坚持应教尽教，着力提高教学质量、作业管理水平和课后服务水平，让学生学习更好回归校园，在校内“吃饱”“吃好”，从源头遏制参加校外培训需求。

一、加强备课组、教研组的备课，听课及教研活动，确保第一课堂的高质高效。

学校以备课组为单位设计好周末及假期作业，不仅能增强学生兴趣，而且解决了家长选择辅导班的后顾之忧，从而把“双减”工作真正落到实处。

国庆假期，各科老师们分别录制了7-8分钟的微课，每节课都包含了很多要点。学生们通过在家学习微课，在最短的时间内对重点知识加深了记忆，查漏补缺，起到了很好的复习作用。

该校七年级（3）班高子萌说，在家里收看微课，帮助我把所学知识连贯起来，使之系统化。微课可以反复观看，帮我突破知识重、难点。在预习新知识中，启发了我的思维，让我可以在课堂上主动思考，很容易就接受了新的知识，对知识的拓展和提高起到了很好的铺垫作用。

该校七年级（6）于子墨家长说，“双减”政策下，作为家长最苦于节假日孩子的学习无人辅导。我们学校通过给学生录制国庆节微课，将课程的重点、难点等重要知识点融入到课程中，不仅可以让孩子们在家里进行学习和深化，而且在短时间内通过老师讲解一种经典题型，将解题的思路和过程等完整的展示出来，从而起到举一反三的作用。

二、学程设计“提质减量”

学程设计是在新课程背景下，相对于传统的教学设计而提出的一种新的概念。

传统的教程从教师的角度出发说明本节课要“教什么”、“怎么教”的问题，应用过程中，教师以讲授为主，学生以倾听为主，积极参与较少，学生处于被动状态，不能很好地发挥学生的主观能动性，不利于学生的综合发展。

而西安高新一中实验中学基于新课标的学程设计包含自主学习、合作探究学习、反思学习三个学习模块。每一个学习模块中都有对应的学习任务与指导，引导学生明确学习目标，提高学习效率；每一个学习模块中都引导学生敢于质疑，提出困惑记录下来。

教师指导学生在学习进程中的自主学习、合作探究、分享展示，并在最后的学习过程中组织学生对本节课的学习构建知识体系，分享学习收获并通过自评、组长点评等多种形式反思自身的学习成果，以促进改正和提高。

三、美学教育，陶冶情操

美育是有关美的教育，是对人心灵的一种孕育，是全面推进素质教育的重要一环。”“双减”政策下，学校用宣传“美”的行为，将美育内容融入到青少年教育中，传播正确的价值观念和优秀的传统美德。

该校认为，公益美育课不仅要

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